Jak vylepšit dýchání při sportu a zlepšit tím výkon, pocit i regeneraci. Jak nám může dech pomoci snížit tepovku, zbavit se stresu a posunout anaerobní práh? Dýcháš správně? Možná nevyužíváš celý svůj sportovní potenciál. Zjisti do jaké části plic dýcháš. Vyzkoušej si rozdíl mezi dýcháním nosem a pusou. Jak by měl vypadat zdravý přirozený dech?
Dýchací workshop mi pomohl zvýšit výkonnost při badmintonu i při běhání a na běžkách. Petr Lundák.
V rámci dvouhodinového interaktivního workshopu si řekneme mnoho o fungování dechu v těle a také prakticky vyzkoušíme:
- do jaké části plic dýcháme
- jak se cítíme při dýchání pusou a nosem
- několik dýchacích cvičení, od detoxikujících, přes energizační po zklidňující. Ty poté můžeš dle potřeby používat.
- společně si 20 minut zameditujeme jako krásné navázání na intenzivní dechová cvičení
Jogíni říkají, že člověk má na život daný počet nádechů. Pojďme dýchat plněji a pomaleji a tím si svůj život prodloužit.
