Ahoj Petře, děkuji, že sis na nás udělal znovu čas. Poprvé jsem s tebou dělal rozhovor před 4 lety, když jsme s tebou a tvojí značkou SLS3 začínali spolupracovat. Jak se za tu dobu změnil Petr Vabroušek?
Doufám, že skoro vůbec. Pořád mě baví věnovat se své rodině i práci. Těším se na každý trénink i závod. Na těch běžeckých mi už syn Filip (19 let, půlmaraton za 1:13) dává nakládačku. Těším se, až mě začne porážet i Věruška. Je jí 7 let, takže musím ještě chvilku u aktivního pohybu vydržet.
Pro výčet Petrových úspěchů mrkni na jeho web. Pokud bys s ním chtěl potrénovat, tak máš šanci na triatlonových kempech, kde je garantem.
Pro některé lidi je životním výkonem uběhnout maraton. Ty jsi ale v loňském roce absolvoval World Marathon Challange. Tedy neuvěřitelný závod, kdy jsi uběhl 7 maratonů za 7 dní a ještě k tomu na 7 kontinentech. Navíc jsi doběhl na skvělém druhém místě. Co ti tato zkušenost dala? A uvidíme tě někdy na tomto závodě znovu?
Byl to fantastický zážitek i test fyzické a psychické odolnosti. O účasti na tomto závodě jsem několik let snil a trvalo rok a půl, než jsem se na startovku dostal. Připravoval jsem se velmi pečlivě a po všech stránkách jsem si to užil. Mike Wardian byl opravdu neporazitelný, ale o druhé místo jsme bojovali 4 v rozmezí minut, takže to byl intenzivní zážitek až do cíle v Sydney. Jedním z největších soupeřů mi byl i Ryan Hall s osobním rekordem na maraton 2:04:58. Velmi by mne lákalo se tam vrátit a pokusit se o vítězství, ale jde o tak finančně a časově náročnou akci, že dám spíše přednost dalším sportovním výzvám, kterých jsem se dosud nezůčastnil.
Na konci listopadu tě čeká Ultraman World Championships na Havaji. Můžeš trošku přiblížit, o co se jedná? Tyto závody u nás nejsou tak známé jako Ironmany, na které ses specializoval dříve. Je to tak, že s věkem postupně vzdálenosti závodů prodlužuješ?
Po úcasti na MS Ultraman na Havaji toužím už asi 15 let. Koná se každý rok v listopadu. Start a cíl je v Koně, stejně jako u říjnového MS Ironman. Jen při tomto závodě se celý ostrov postupně obeplave, objede a oběhne. Distance jsou 10 km plavání a 147 km cyklistiky první den, 276 km kolo druhý den a 85 km běhu třetí den. Projíždí se několika klimatickými pásmy, takže kromě všudypřítomného vichru nás čeká vše od tropického vedra až po tropický liják. Na závod je nutné se kvalifikovat z dalších Ultramanů a mě se to podařilo vítězstvím na únorovém Ultramanu Florida. S rostoucím věkem mě samozřejmě lákají další a delší výzvy, protože vytrvalost a síla se ztrácí pomaleji než rychlost.
Doporučuji sledovat Petra na Facebooku nebo Instagramu, kde dává nahlédnout do zákulisí závodů a teď aktuálně přípravy na Ultramana na Havaji.
Jsi pověstným tím, že máš rád nové výzvy a nové závody. Letos jsi spolu s Tomášem Svobodou vyzkoušel Swimrun. A hned se vám v něm hodně dařilo. Kvalifikovali jste se na mistrovství světa ve Švédsku a ani tam jste se neztratili. Co je to za závod? A myslíš, že mají podobné akce budoucnost ve světě i u nás?
Swimrun je jednoznačně celosvětově nejrychleji rostoucí multisportovní odvětví. Před 15 lety bylo na světě jen pár závodů. Letos už to bylo více než 500 a příští rok se očekává přes 1000 swimrun závodů. MS se koná (podobně jako u Ironmana) v rodišti tohoto sportu ve Švédsku na tratích 75 km (10 km plavání + 65 km běhu). Na MS je potřeba se kvalifikovat ze závodů Otillo světové série. Jako zástupce Blueseventy pro ČR a Slovensko jsem k nám začal letos dovážet i speciální swimrun neopreny a tak když mě Tomáš Svoboda oslovil s tím, že by to se mnou chtěl zkusit, rychle jsme si plácli (pozn. závodí se ve dvojicích a střídají se plavecké a běžecké úseky. V závodě nejsou žádné zastávky na převlékání, takže celý závod dvojice absolvuje s vybavením, se kterým se postaví na start)..
Po 2. místě z velkého závodu ve Francii na 42 km nám nečekaně přišlo pozvání na MS ve Švédsku. Jako test jsme ještě vítězně absolvovali jiný švédský závod na 37 km a na začátku září stanuli na startu MS. Prvních 6 hodin závodu jsme se pohybovali v první desítce průběžného pořadí, ale pak jsme se trošku propadli, protože nám úplně nevyšel plán doplňování energie a tekutin. To, co nám prošlo na kratších závodech, bylo tady už málo. Chyběly zkušenosti a snad se sem znovu dostaneme a tu první desítku vybojujeme. Swimruny závodí dvojice a nalezení adekvátního parťáka je obvykle největší problém pro nováčky v tomto sportu. Není ideální, když je jeden v některé disciplíně výrazně pomalejší, než ten druhý. Proto aktuálně chystám se synem Filipem celosvětovou aplikaci a web WWW.SWIMRUNNY.CO, kde bude snadné si během několika vteřin vhodného parťáka pro jakýkoli závod na světě najít...
Zvládáš velkou porci extrémně náročných závodů. Jaký je tvůj recept na regeneraci? A máš nějaké doporučení v regeneraci pro nás amatérské sportovce? Co dělat? Čemu se raději vyhnout?
Regenerace je stejně důležitá jako trénink a nesmí se dlouhodobě podcenit. Důležitý je hlavně pravidelný spánek a dlouhobě zdravá a vyvážená strava. To jsou mé hlavní priority. V poslední době jsem si velmi oblíbil téměř každodenní válení na Triggerpoint válci spojené se strečinkem. Aktuálně testuji i jeho vibrující verzi a první dojmy jsou skvělé. Dá se to v rámci časových a finančních možností doplnit spoustou dalších věcí: masáže, sauna, pára, Normatec Recovery nohavice,… Tam už to není tak pravidelné, ale občas to vyjde.
Už minule jsme se spolu bavili o prevenci zranění. Máš teď také nějaké nové poznatky? A jaké jsou případně tvoje tipy pro ostatní?
S přibývajícím věkem vnimám, že toto riziko roste i u mne. Po skokovém navýšení běžeckého objemu v přípravě na Ultramana jsem si natrhl šlachu v bérci a musel jsem běh na tři týdny vynechat. Naštěstí jsem mohl bez omezení plavat i jezdit na kole, takže fyzička se neztratila. Obecně to chce přidávat zátěž jen zvolna (max o 5% týdně co se týká intenzity i objemu), aby mělo tělo čas se adaptovat. A když už se nějaké zranění přihodí, buďte trpěliví a počkejte, až se vše zahojí….
Jsi v ČR zástupcem firmy SLS3, která vyrábí kompresní ponožky. Tyto ponožky nám také již čtvrtým rokem věnuješ do ročního slosování. V čem obecně jsou „kompresky“ prospěšné? A využijí je sportovci, kteří zrovna nedělají triatlon? A v čem vidíš výhodu SLS3 oproti konkurenci?
Pomáhají eliminovat otřesy při běhu, skocích. Zlepšují návratnost žilní krve do srdce. Jsou velmi příjemné na nošení. Triatlon je jen jeden z mnoha sportů, kde kompresky najdou uplatnění. Zcela ideální jsou třeba pro všechny kolektivní sporty nebo raketové sporty - kdekoli se hodně běhá a skáče… Proti konkurenčním značkám vynikají hlavně životností. Plnou funkčnost si zachovají i po několika letech pravidelného používání! (pozn. více informací najdeš na webu).
Co plánuješ na ročník 2019? Opět nějaké nové výzvy? Nové závody?
Začínám hned v lednu dvěma krásnými závody. 6. 1. nový Sahara triathlon v Alžírsku. Jede se v krásné pouštní oáze na jihu na tratích dlouhého triatlonu a olympiijského triatlonu. Koncem ledna potom tradiční Israman u Rudého moře v Eilatu. V únoru se budeme věnovat hlavně odpočinku a lyžování a dál se uvidí. Výzev je spousta, ale nic konkrétního zatím domluveno nemám...
Díky za tvůj čas a přejeme, ať se daří na Havaji i v další sezóně.
Díky moc!
Petr Lundák, správce ligy v menších městech a vrchní běhna